职业倦怠和职业生涯发展的干预研究

职业生涯，在人的一生中占据了大部分时间，更是我们人生中最重要的历程，并且对我们一生的成就和生活质量产生重大影响。因此，职业生涯的规划对我们的人生具有特别重要的意义。本文从职业生涯的背景和影响因素等方面出发，结合职业倦怠出现的症状、形成因素和干预办法等方面，探索出职业生涯发展和职业倦怠产生之间的相关性，并找出如何规避和干预职业倦怠产生的方法。为就业人群更好地做好就业准备，在事业发展中顺利，更希望就业者能对职业生涯的规划与管理重视起来。

关键词：职业生涯  影响因素  职业倦怠  症状  干预策略

目录

职业倦怠与职业生涯发展的干预研究3

一、 绪论3

（一）研究背景3

（二）研究方法3

二、 职业生涯及其发展基本内涵4

（一）职业生涯的含义4

1、内职业生涯5

2、外职业生涯5

（二）职业生涯发展阶段5

1、成长阶段（0—14岁）：5

2、探索阶段(15—24岁)：6

3、确立阶段（24—44岁）：6

4、维持阶段（45—55岁）：6

5、下降阶段（55岁—结束）：6

（三）影响职业生涯发展的因素6

1、影响职业生涯发展的个人因素7

2、影响职业生涯发展的家庭因素7

3、影响职业生涯发展的社会因素7

4、影响职业生涯发展的环境因素8

三、职业倦怠的现状8

（一）职业倦怠的含义9

（二）职业倦怠的症状9

1、对工作感到厌倦，丧失热情9

2、工作疏离，工作态度消极10

3、工作动机产生改变10

4、社交恐惧症，人际关系不融洽10

5、常感觉心力交瘁10

（三）职业倦怠的起因10

四、职业倦怠及职业生涯的相关问题 10

（一）职业倦怠的危害10

1、工作效率低下11

2、人际关系紧张11

3、 造成自我身心伤害11

（二）导致职业倦怠的因素11

（三）职业倦怠对职业生涯的影响11

五、干预职业倦怠的建议12

1、 来自职业组织的外部压力12

2、 职业生涯发展阶段的压力12

2.1职业生涯发展初期12

2.2职业生涯发展中期12

2.3职业生涯发展后期13

3、 个体职业能力的压力。13

1、自身干预13

1.1 适时修炼自己，加强自身实力13

1.2 正视倦怠，多放松自己13

1.3 锻炼健康的体魄14

1.4 控制工作强度，进行有效的时间管理14

1.5 设置可实现的目标14

1.6做好职业生涯发展规划14

2、组织干预14

2.1加强培训，优化员工素质14

2.2完善考评制度，增加奖励机制14

2.3帮助员工制定职业生涯发展规划15

六、结论15