浅谈教师工作压力及其缓解

浅谈教师工作压力及其缓解

浅谈教师工作压力及其缓解
当今社会是日趋紧张、竞争激烈的社会，人们正面对更大的生存压力。而教师职业的工作压力表现的愈发明显，并给教师的身心健康带来极大影响。因此，面对现实的工作压力和身心负担，现代教师学会心理自我调节，从而使自我走出精神误区，摆脱各种困扰自己的心理障碍，显得十分重要。所谓教师工作压力，柯礼柯夫和苏利夫（Kyriacou和Sutcliffe）1989年把教师工作压力定义为：教师在工作中产生的诸如挫折和焦虑等消极情感的反应症状。从以上定义可以看出：压力是一种来自外界的刺激，而教师的职业比较特殊，是一种耗费情感的职业。我们知道，适度的工作压力可以排除心中的空虚和郁闷，令人振奋，给人向上的力量，有益于提高工作效率和学习效率；反之，过度的工作压力，即不愉快的压力，则给人带来苦恼，使人产生生理、心理以及行为失调反应，在日常活动中产生焦虑：如心悸，神经衰弱，消化不良，沮丧，注意力不集中，自我评价过低，工作效率差等。
据调查，我国中小学教师人均日劳动时间为10.67小时，比其他岗位的一般职工日平均劳动时间高出2.67小时，其中睡眠时问比一般职工平均少l小时，娱乐时间少0.5小时左右，积累起来，年超额劳动时间为900多小时。因此，给教师减压，了解教师工作压力的主要来源，以及如何面对和缓解教师工作压力是势在必行的。
一、教师职业压力的主要来源
（一）教学工作压力大
在素质教育以落实的今天，教育教学的评估管理体系被蒙上浓厚的功利主义色彩；评估重现象不重人；重结果不重过程；重分数不重内部管理。各种考试、竞赛、考核、评估频繁，每天从早上6点到晚上9点满负荷运转，使教师很少有喘息的机会。然而，即使是这样的全身心投入，教育管理层和社会家长却常把诸如孩子逃学、品行不良、升学率不高、校园暴力单纯归因到教师个体。教师们忍辱负重面对一切不公正对待和评说，心里压力沉重。
（二）教师的责任太重
当学生家长握着我们的手说“老师，孩子就交给你了”的时候，我们就会感觉到心忽然变得很沉。这是一种被信任的充实，更是一种不可松懈的责任。当听课的专家、老师含蓄地让我们继续努力时,当调皮的孩子又一次违反纪律时,当学生家长又有了不太满意的表示时，我们感到，责任太重了。
（三）竞争太激烈
学生减少，教师的需求量和教师编制也相应减少，可教师的队伍在不断的扩大，进人的“门槛”也升高了。这对教师来说冲击力实在很大。同时，教师聘任制、末位淘汰制等等，使得学校中“你上我下”、“择优上岗”、“优胜劣汰”的竞争越来越激烈,其压力可想而知。
（四）学历、进修压力大
学历要求和培训让教师找不着北。各类培训、进修名目繁多，但有的培训实效性差。职称外语培训、计算机等级培训、现代教育技术学科培训、师德培训等，大部分的培训是全员培训，一培了之，而这些培训大多又是在业余时间进行的。年轻教师在工作的同时还要参加自考、函授类的学习，目的是提升学历。小学要本科，中学要硕士。中专、大专、本科、研究生，哪张文凭不花费两三年的时间?
（五）评价不科学
社会评价学校、教师工作成效的主要标准甚至唯一标准是学生的“升学率”。这与教师的工资、职称、荣誉直接挂钩，受“考试分数决定论”评价标尺的制约，忽视教师在培养学生的兴趣、行为、品德和价值观等方面做出的努力，窒息教师内在的专业发展愿望、需求和动力，扼杀了教师工作的创造性，加重评价不公平的心理负担。
（六）家庭负担太重

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