关于跆拳道对青少年身心发展的几点看法(一)

关于跆拳道对青少年身心发展的几点看法

跆拳道运动作为一项民族体育运动项目深受人们喜爱,它具有多方位,多层次的教育功能,其功能是对青少年的道德素质,文化素质,智力发展,身体素质,意志品质，心理素质等方面具有促进作用,对深化教育改革,推动学校体育全面发展,学生身心健康发展都将具有十分重要的意义。跆拳道和中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分,具有浓厚的民族特色和传统精神。跆拳道是把人的生存的本能意识通过肢动作表现出来,所有动作都是以自身的防卫本能作为基础,然后逐渐演变成一种主观信念,从开始的防御动作发展到后来的进攻形态,最后变成自动化的行为。跆拳道不单单是搏击竞技运动，它同样有着浓厚的武道文化，比如跆拳道的精神。礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈，充分展示了跆拳道独特的武道精神。跆拳道作为一项传统体育运动，不但是传统的格斗术，同样具有强身健体、修身养性的功能。特别是对于青少年综合素质的提高，效果更是显著。跆拳道运动结合了体育学、教育学、心理学、生物力学、哲学等多个学科，是运动和艺术的结合体现，是现如今文明社会里的一种时尚运动，得到了许多青少年的喜欢。对此本人有以下几点看法：

一、跆拳道对青少年身心发展的影响

1、跆拳道运动对青少年身体成长期对青少年肌肉、骨骼的外在影响

参与跆拳道运动，结合品势、竞技运动的比赛需要和练习需要，他对练者的手法、脚法的速度有一定要求，腿部攻击的力量要大，比赛中身体的动作要十分灵活，平时的训练中对耐力的要求也需要青少年恒久耐力的提高，这也就是要求青少年参与者身体素质的训练十分全面。长期练习会使参与练习的青少年肌肉更强壮、上下肢更强健，抬腿、踢腿等动作会使腰部、腿部的肌肉更加健美。跆拳道运动脚法和步法的练习可以提高人体的速度、力量、灵敏、耐力等身体素质。内可提高内脏器官的机能，由于在对抗中经常刺激大脑，对提高神经系统的灵活性尤其明显。

因此如果青少年长期参与和进行跆拳道的训练，不仅可以锻炼健康的体魄，强壮自己的身体，有着保护自己的能力，还可以让青少年充满着青春的朝气和正能量的人格氛围，在聪明、灵敏又机智的同事，更是一个富有创造精神的健康人。

2、跆拳道运动对青少年身体素质的影响

跆拳道运动的每一次踢腿、每一次练习都要求练习的青少年专注、认真以便达到训练要求和目的。品势运动对腿的韧带的柔韧程度的要求，使青少年的柔性线迅速提高，在比赛对战的练习中，青少年的反应能力也逐渐提高。为了能够在比赛中战胜对手，也要求练习者平时的灵敏力的训练，而体能的储备也使青少年在平时的练习中尤其注重体能的提高和耐力的训练。因此跆拳道的练习，全面提高了青少年的身体素质中的重要的五大能力，即柔韧、灵敏、速度、耐力、专注等等。

3、跆拳道对青少年人格的塑造

进行跆拳道运动的青少年，通过跆拳道的训练通过体育运动让其身体匀称，协调，高挑健美。于此同时运动保证了青少年的精力充沛。因此展现在众人面前参与体育项目的人都是充满朝气并且有着亲和力的青少年。同时，跆拳道的项目特点，让参与者更加有着宽大的气度和稳定的自信心。他们之中贯彻跆拳道精神不断完善自己的人格修养。

跆拳道运动有着东方武术固有的礼仪特点，通过鞠躬的方式，表达对长辈、对队友、对教练和老师发自内心的尊敬，比赛亦是如此，也是从鞠躬开始礼敬的双方比赛。慢慢的行礼和敬意变成一种习惯，参与跆拳道训练的青少年会逐步养成谦虚、恭敬、友好的态度，尤其是保持互相学习的上进心和学习作风。同时，艰苦的训练会让运动员一直有着不怕苦难、迎难而上、坚韧不拔的意志品质。而有礼有节、又谦虚、有着自制力的青少年是当今社会我们最需要的，这样的人格下的青少年才是当今社会需要的真正的人才。