关于大学生孤独感的研究报告(三)

一、个人如何应对孤独感

凡事皆有两面，孤独感并不是完全是负面情绪，孤独感实际上也是一种心理自我保护机制，使得敏感且脆弱的心灵对待危机和负面情绪有所防御，并让其变得淡化，减少对心理上的刺激。

1.享受“孤独”，把孤独当成自己独处不被外界因素打扰的环境，心平气和，在这段时间里，享受独处的时间，阅读自己所喜欢的书籍，观看自己所感兴趣的电影，做一些自己所喜爱的事。

2.孤独感积压到一定程度的时候，就与朋友与家人交流关于心理的烦恼，让他们来纾解压力。

3.生命在于运动，在孤独感高峰时，迈出腿，去操场或者健身房大汗淋漓排解自己的孤独感，促进生命的活力。

4.孤独感是源于自己内心，只要自己愿意走出这个心理阴影的范围外，加以身边人包括亲人、朋友、老师适当的开解与宽慰，阴霾将会消散，这时候这需要平静地等待新一天的曙光亮起，不用惊慌，不需惧怕。每一个大学生，每一个自己，都是这个世界上独一无二的无可取代的生物体。

5.合理安排好个人的学习与生活时间，应该结合两者劳逸结合，而且有将强的自制能力与约束能力。

6.扩大社交面和寻找很多的社交平台，培养个人的社交能力，让视野更加开阔，不局限于原本的世界中，但是要注意甄别社交的对象。

二、家庭如何应对子女的孤独感

1.加强与子女的沟通，了解他们的需求与问题，提供必要且及时的物资帮助，或者成为精神的支撑。

三、学校应该如何面对大学生孤独感

1.鼓励学生积极参加正能量的集体活动或社会活动。

2.引导学生如何适应新环境的变化，尤其对于新生，更应多给予帮助与鼓励，在陌生的环境中找到归属感。

3.开设一些关于心理健康教育知识的讲座或者课程，为学生提供科学指南。

总结：孤独感是一种容易对大学生心理健康成长造成消极影响的情绪，无论是作为大学生本人，是家长亲人，还是学校，都应该加强对大学生孤独感的重视，并因人而异实事求是地采取一系列相应的措施来纾解孤独感，为将来更好地进入社会铺好奠基石。

参考文献