浅谈社交障碍
当代社会,随着网络科技发展越来越普及,一个人可以足不出户的做到:吃饭、购物、学习、工作,人与人之间的交往越来越多地用网络方式替代,同时就会造成越来越多人出现社交障碍。何为社交障碍?简单地说,社交障碍是一种心理现象,有社交障碍的人会有以下表现:与人面对面交往时(尤其是大众场合下),会不受控制地感到紧张、害怕,导致出现脸红、不敢抬头和对视,手足无措、大脑一片空白甚至无法表达,严重的可能会出现头晕、头痛、心慌、心悸等生理症状。
一、社交障碍出现的原因
社交障碍出现的原因除了有本文中一开始提到的网络科技发达的原因,还有以下原因。
一是自卑。有一些人因为自身条件平平,比如“成绩不是很突出”、“来自偏远山区,见识少”、“普通话说得不好”、“身材很肥胖”等等而产生“自我否定”,在人际交往过程中,往往会表现出自惭形秽,对交往没有信心,担心交往失败。
二是害羞。有些人由于缺乏交往经验,不知道该如何建立一段正常的交往关系,这种心理会在交往过程中表现为不敢主动建立交往关系。
三是猜疑。有些人会在交往过程中表现出顾虑重重、谨慎拘谨,对对方表现出的好意总是持有怀疑和不信任的态度。
四是嫉妒。在交往过程中,如果他人的成就高于自己时,就会出现不满情绪,这一部分人是因为无法坦然接受别人的成功。
五是自负。有些人在交往过程中,常常会以“自我为中心”,个人优越感极强,听不进去他人的意见,不愿意赞扬他人的成就,更不愿意主动与他人建立情感交流和情感连接。
六是自私。有些人会在交往中“唯利至上”,会把交往关系看成一种互惠互利的功力往来,一切交往都是利我的目的。
二、社交障碍的危害
社交障碍严重者将会直接影响到其生活和工作。对于许多人来说轻而易举能办到的事情,在社交障碍者这里可能会变得难上加难,严重者会导致其出现焦虑和抑郁,甚至出现依赖药物和自杀行为。
三、解决社交障碍的对策
一是正确认识自己。一个人如果出现自卑或者自负往往是因为其不能正确认识自己的优缺点。人是群居动物,身处社会中,难免会经常拿自己和他们进行比较,从而达到检视自己,让自己变得更好。但是在跟他人做对比时,要保持客观态度,当发现别人在某一方面比你优秀时,要看自己在这一方面比不上他人的原因,而不是认为自己就是不如他人,让自己陷入到自卑的情绪中;同理,当自己在某一方面比他人优秀时,不能过分夸大自己的优势,去否认他们的优点,否则就会产生“以自我为中心”的自大情绪中。一万个人有一万个哈姆雷特,人之所以要走出去跟他人交往,就是要发现他人的精彩和不足,从而检视自己的优势和不足,取其精华,去其糟粕,让自己变得越来越好。
二是主动大胆地建立交往关系。认识到自己在交往方面的不足,我们可以有意识地令自己主动地走出去与人建立交往关系,在交往中不断地尝试,总结不足,多和陌生人交流,久而久之社交障碍也会慢慢得到缓解。
三是真诚待人。嫉妒和猜疑是交往中最忌讳的,我们真诚待人,也才能得到他人的真诚回馈。人与人之间的交往贵在交心,还不是浅尝辄止,在交往中坦诚相对,不能抱着嫉妒和猜疑的态度去对待他人。我们的生活之所以精彩,是因为我们每个人都是不一样的,每个人都拥有独特的个性和性格特征,在交往中包容对方的不足之处,多去发现对方的闪光点,这样才能在交往中保持良好的关系。
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