关于初中生学业负担情绪调节与焦虑情绪的学习心得(一)

关于初中生学业负担情绪调节与焦虑情绪的学习心得

焦虑症是患病率最高的心理疾病之一，不同年龄阶段的人均有可能患有焦虑症。初中生正处于敏感的青春期，这是一个身心发展的关键时期，在学习、社交的压力下往往会形成焦虑。而在我国的教育背景下，基于人口压力、就业压力，学生的学习负担、家庭成员给予学生过高的期望最能给学生带来不良体验，产生负性情绪，造成压力。

我国中小学生普遍存在焦虑状态，焦虑超过一定的范围就会阻碍其身心的健康发展，寻找焦虑的根源是缓解中学生焦虑的前提。研究发现主要原因是繁重的学业负担，而这也是社会广泛关注的问题，目前的研究多集中于减少社会、学校、家长对孩子产生的负担，但是效果并不理想，可以理解长期形成的教育体制在短时间内难以彻底改变。对于学生心理健康水平的提高，学校家长需要大力支持，教育工作者也要将心理学理论知识与教育学相结合，并且应用于实践之中，广泛普及教育心理学知识。团体辅导是一种很是适应于提高中学生能力的形式，可以根据学生的人格特质、现状水平，合理设计团体辅导课程，增加团体辅导活动，让学生在轻松愉快的环境中成长学习。关于初中生学业负担情绪调节与焦虑情绪我有如下几点心得：

一、中学生焦虑研究现状

心理疾病威胁着人类健康，其中焦虑症最为典型，不同年龄阶段的人均有可能患有焦虑症。初中生处于身心发展的关键时期，在学习、社交的压力下往往会形成焦虑。近年关于中学生的焦虑研究颇多，研究者考察中学生焦虑的特点、影响因素、形成原因、解决对策等。性别、年级、城乡、学业压力、生活事件、学生人格特质、父母教养方式等方方面面都对中学生的焦虑有影响。焦虑情绪的产生也会作用于中学生的生活之中，并且对其日后发展有很大影响。焦虑症的表现多样化，比如睡眠障碍、逆反心理，学习成绩的不良。社会各界也正在努力帮助中学生缓解其焦虑水平，从学校层面，增加学生参加心理活动课的机会，当学生面对心理障碍时，要及时进行心理疏导，在老师层面树立积极的教学方式，家长们增加对孩子的鼓励，建立对孩子合适的期望，营造和谐的家庭氛围。

二、初中生学业负担及学业负担态度

学生学业负担牵制着我国教育事业的蓬勃壮大。到目前为止很多研究者也都对减负进行研究，并且从不同角度给出了学业负担的定义。国家教育部门颁布了一些关于减少中小学生学业负担的法令，但是根据我国的教育状况，激烈的升学竞争的压力和就业市场的压力，中小学生的学业负担问题仍然严重。学业负担在一定程度上，学业负担可以给学生提供一些压力，转化为动力，推动学生努力学习。但是这种负担超过了学生的承受能力，就会由积极变为消极，阻碍学生的发展。《中国中小学生课业负担过重问题研究》指出，过重的学业负担对学生的影响主要是认知、意志品质、情绪三个方面的，例如记忆力、理解能力、自信心的下降，以及产生悲观焦虑等。这对中小学生身心素质的健康发展会有严重的影响。国家教育部门立志于从应试教育走向素质教育，实施减负，降低学生负担。

三、中学生情绪调节能力

情绪伴随我们生活的时时刻刻，但是情绪不是不受任何约束的，情绪的管理与调节能更好表现出与当前环境相适应的情绪。情绪调节不仅是一种过程，也可以包括能力，个体在面临不同情境下采取不同的情绪策略，进行情绪调节活动时，需要一种内在能力的控制，是在这个过程中所必须的心理特征。所以情绪调节能力包括六个方面。情绪知觉能力是感知个人情绪，是喜悦还是愤怒，是快乐还是悲伤。情绪评价能力是对情绪反应是否符合情境以及情绪表现的意义进行判断。情绪控制能力是对情绪的操作与配置。有效应用情绪调节策略的能力，是个体在面对情绪事件时管理积极情绪，避免消极情绪。情绪调节自我效能感是指个体是否相信自己有能力妥善管理情绪。情绪调节反思能力是回顾情绪调节的效果，积累情绪调节的经验，形成一个完整的情绪调节过程，提高情绪调节能力，为下次更好做出情绪调节。近年来，情绪调节的研究不断丰富，不仅仅是对情绪调节概念机制的研究，也研究情绪调节在其他心理或社会现象中的作用。情绪调节在与人格特质、人际关系、心理健康、幸福感、各种障碍的相关研究中都发挥着重要的作用。情绪调节本源于发展心理学，目前也成为儿童情绪发展的重要研究内容，儿童情绪调节能力在教育与身心健康发展的过程中都有重要意义。